標籤 頸椎保健

手機族必學！3個超簡單動作改善頸椎僵直，搭配骨盆矯正訓練，每天30秒跟烏龜頸說掰掰，肩頸痠痛從此不上身！

秋分後溫差大害你肩頸僵硬、情緒不穩？中醫師獨家公開「養頸護心茶」配方，上班族必學節氣保養術！從頸椎保暖到改善更年期潮熱都有解～

84歲阿公突發頭暈無力，檢查發現頸動脈阻塞99%！醫師詳解中風前兆警訊，教你如何從生活習慣預防血管阻塞危機。

低頭族必看！原來雙下巴可能不是胖而是姿勢害的！每天5分鐘鍛鍊頸部肌肉，改善頸椎前傾同時消除嘴邊肉，連脖紋都變淡了～

玩大怒神後脖子痛到不能轉？當心是甩鞭症候群！復健科醫師詳解7招自救法，教你如何避免頸椎永久傷害，快來看正確處理方式！

40歲後莫名頭痛、胸悶可能是頸椎在求救！醫師教你從頸後按摩到生活調整，完整解析中年婦女最常見的交感神經型頸椎病，原來這些日常習慣才是關鍵。

日本耳鼻喉科權威研發的「C2呼吸術」，透過特殊呼吸搭配肩頸拉伸動作，能快速改善耳悶感與低頻耳鳴，七成患者實測有效！醫師完整圖解教學，上班族必學頸後肌肉放鬆技巧。

多年肩頸膏肓痛竟是筋膜沾黏惹禍！復健醫師揭關鍵營養素「維生素B+C+咪唑胜肽」搭配3招動態伸展，教你從根本解除肌肉緊繃與神經壓迫。

長時間低頭滑手機、辦公室姿勢不良，小心烏龜頸找上門！醫師親授3招伸展動作，改善頸椎壓力，連睡覺姿勢都要注意，這篇教你從早到晚保護脖子。

脖子出現橫紋、線條變粗讓人瞬間老10歲！跟著韓國皮膚專家獨創的筋膜牽引手法，搭配淋巴按摩技巧，輕鬆找回天鵝頸年輕感。