30歲抗初老必學!10招蛋白質神搭配養黑髮、存骨本還能養出健康體質
30歲後吃對蛋白質是關鍵!營養師私藏10種超強吃法,從鯖魚罐頭到優格搭配秘訣,教你吃出烏黑秀髮、強健骨骼,連日本美容專家都在用的抗老瘦身法大公開!
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
30歲後吃對蛋白質是關鍵!營養師私藏10種超強吃法,從鯖魚罐頭到優格搭配秘訣,教你吃出烏黑秀髮、強健骨骼,連日本美容專家都在用的抗老瘦身法大公開!
台灣人必學養生湯!中醫師親授黑木耳加薑片秘訣,促進血液循環、預防血管阻塞,搭配2道補血護心飲配方完整公開。
35歲後女性必學養生術!中醫推薦酸味食材強化肝臟機能,搭配黑色食物提升腎氣,4道簡單自製飲品改善疲勞、預防骨鬆與更年期不適。
日本冒險家三浦雄一郎90歲照樣攻頂富士山!獨家公開5招健骨養肌秘技,從家傳補鈣飲品到負重健走訣竅,連醫師都驚訝的逆齡體能養成法大公開!
處暑節氣溫差大易引發呼吸道不適與皮膚乾癢!中醫師解析三種體質調理重點,獨家公開黃耆百合茶配方,幫助潤燥養肺、改善秋乏症狀,適合全家日常保健飲用。