標籤 骨盆矯正

每天睡前5分鐘伸展骨盆，改善雙腳水腫發麻問題！透過簡單動作放鬆大腿肌肉、矯正骨盆歪斜，還能促進血液循環讓代謝提升！

中醫師親授「神仙拍拍法」，只要每天拍打骨盆兩側關鍵點，就能放鬆緊繃筋膜、調整長短腳問題，讓氣血自然暢通全身！

頻尿、便秘還漏尿？子宮脫垂可能悄悄找上門！醫師解析常見症狀與最新治療方式，教你如何預防與改善生活品質。

久坐導致骨盆後傾、肩頸僵硬？日本專家推薦靠牆微蹲動作，每天三分鐘矯正身體歪斜，改善全身痠痛問題！

常穿帆布鞋要注意！鞋底太薄會讓骨盆後傾，專家建議選擇1.5公分稍硬底款，搭配足弓訓練動作，改善姿勢問題還能預防長期傷害。

30歲後腰線容易消失？日本專家獨創扭腰操，每天5分鐘活化腰大肌，自然矯正骨盆位置，輕鬆養成不易胖體質！

改善姿勢就能輕鬆打擊虛胖！3個簡單動作幫助消水腫、促進血液循環，每天只要幾分鐘就能讓身體更輕盈～

辦公室久坐腰背卡卡？每天1分鐘學傘蜥蜴特殊走法，鬆開僵硬骨盆脊椎，改善血液循環還能提高代謝率！

資深脊椎專家獨家傳授！從起床姿勢到骨盆矯正，完整圖解上班族必學的強背運動，改善腰酸背痛就從今天開始！

長期駝背竟是臀部下垂元兇！物理治療師獨家傳授「躺著拉繩矯正術」，每天3組動作改善圓肩駝背，輕鬆養出自然翹臀線條。