標籤 髖關節保健

每天10分鐘骨盆瑜伽動作，放鬆臀部肌肉、矯正骨盆位置，有效改善腰痛問題，同時提升髖關節柔軟度！

辦公室久坐屁股又痠又硬？教你兩招檢測髖關節柔軟度，搭配筋膜放鬆技巧+關節活絡動作，輕鬆打造易瘦體質找回下半身線條！

腰痛駝背不是老人專利！瑜珈老師親授超簡單「髖關節放鬆術」，每天坐著練4個呼吸，骨盆回正、脊椎拉直，輕鬆擺脫老態姿勢！