分類 營養保健

現代人外食多、營養難均衡！醫師教戰「醫學實證營養品挑選法」，從蛋白質攝取到配方比例，完整解析讓全家補對營養、體力升級！

台灣醫師親授減重蛋白質攝取訣竅！破解乳清蛋白迷思，植物性蛋白竟能護腎？避免復胖關鍵在「這個量」，腎臟保健必看飲食指南。

擔心吃魚吞下重金屬？醫師詳解各類魚種汞含量分級，從鮪魚罐頭到鐵板燒鱈魚的選擇禁忌，孕婦小孩更要注意的實用指南！

天天喝蔬果汁、只看熱量標示、甜點配濃咖啡...這些看似健康的習慣竟是血糖失控元兇！醫師揭台灣人最常犯的3大控糖迷思，原來我們都誤會了正確方法！

冷凍食材暗藏大學問！牛排冰過更軟嫩多汁、金針菇鮮味暴增3倍，但竹筍冷凍會變硬難咬！專家教你聰明冷凍技巧，掌握食材保存關鍵時機。

生酮飲食如何靠限醣恢復胰臟機能？完整解析糖尿病、高血壓預防機制，從醫學原理到家常食譜教你遠離三高威脅！

日本營養師激推超簡單吃法！酪梨的油酸搭配番茄茄紅素，雙重打擊壞膽固醇，還能提升好膽固醇達15%，每天這樣吃讓血管變年輕！

你知道海苔的葉酸含量是毛豆的6倍嗎？營養師揭密每日攝取量，搭配關鍵營養素可降低3成大腸癌發生率，台灣人必看飲食秘訣！

雞蛋到底該怎麼吃才健康？最新研究解密膽固醇迷思！營養師教你避開地雷，掌握每日攝取關鍵，吃出營養不傷身

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