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台灣邁入高齡社會，營養師教你用吃的改善骨質疏鬆、牙口問題與高血壓！從鈣質攝取到軟質料理技巧，完整解析銀髮族必學的飲食對策。

寒冬懶得運動又怕胖？營養師教你用台灣當季食材做出超飽足瘦身鍋！雞胸肉搭配山藥的神組合，293大卡吃出易瘦體質，消水腫兼養出Q彈肌～

專家揭秘4種常見洗菜法可能讓農藥更難清除！正確沖洗技巧一次看懂，原來用「這個」沖水最有效

百香果達人親授不浪費一滴果汁的秘訣！從挑選到保存完整解析，怕酸的人只要多放2天，酸甜比例自動調整超神奇，搭配獨門冰沙吃法讓營養價值再升級。

20歲早發停經的她親身實證！營養師解密「黃金澱粉法則」，教你吃飽不挨餓還能養出易瘦體質。原來地瓜、芋頭要這樣搭，精製澱粉也能聰明吃！

營養師指出長期依賴咖啡可能導致自律神經失調，真正該戒除的是甜食、加工食品與酒精，並分享正確咖啡飲用技巧與健康調適方法。

日本營養專家揭露雞胸肉+雞蛋的神奇組合！含有特殊抗疲勞胺基酸，不僅能幫大腦排毒提升記憶力，簡單醃漬法讓雞胸肉Q彈多汁，全家都愛吃！

年菜吃不完別硬撐！專家警告這5類隔夜菜暗藏危機，發霉年糕、反覆加熱滷肉都可能讓肝腎罷工，教你正確保存技巧守護全家健康。

不用戒澱粉也能穩血糖！日本醫學博士獨家公開4個飲食秘訣，從進食順序到辛香料搭配，教你吃對方法遠離糖尿病威脅！