標籤 大腦保健

炎夏夜晚總是越睡越累？原來是大腦散熱不良！日本專家傳授三階段呼吸法，幫助腦部降溫有效消除疲勞，讓你一覺醒來神清氣爽！

失智症早期難以察覺？日本醫師推薦3招居家檢測法，單腳站、畫時鐘、情境檢查表幫你及早發現腦部退化警訊，守護大腦健康！

現代人常頭痛、失眠又變胖？可能是大腦過勞了！專家教你4招簡單活化腦力，改善健忘、恢復專注力，輕鬆找回健康生活節奏！

每天躺著抬腿寫數字，五天就能瘦腿消水腫！不需流汗輕鬆練出緊實線條，還能刺激大腦活化，懶人必學的居家運動法！

日本103歲人瑞阿嬤驚人檢查報告曝光！醫師發現她的血管年齡、腸道環境竟像20歲年輕人，關鍵竟藏在每天吃飯的「這個小動作」！

天氣變冷耳朵冰涼導致頭痛疲勞？教你三招耳部按摩搭配溫敷法，快速促進腦部血液循環，改善手腳冰冷跟眼睛疲勞！

每天用「拉拉頭髮」的小動作就能促進氣血循環！日本針灸師親授3步驟按摩法，改善肩頸僵硬、提升睡眠品質，還能幫助身體自然排毒！

現代人熬夜成常態？日本睡眠專家親授「黃金分段睡眠法」，掌握肝臟修復關鍵時段，不用早睡也能消除大腦疲勞、激增代謝力！加班族、夜貓族都該試的科學睡眠攻略

你知道睡覺時大腦會自動大掃除嗎？最新研究發現充足睡眠能讓腦脊髓液沖洗代謝廢物，連癌症風險都降低！快看醫師怎麼說～