標籤 更年期保健

乳癌荷爾蒙療法常引發熱潮紅與關節痛，癌症專家推薦2個居家瑜伽動作，幫助改善治療副作用，適合術後患者每日練習的溫和運動。

秋分後溫差大害你肩頸僵硬、情緒不穩？中醫師獨家公開「養頸護心茶」配方，上班族必學節氣保養術！從頸椎保暖到改善更年期潮熱都有解～

更年期不只補鈣更要顧心血管！完整解析熱潮紅、心悸飲食對策，教你從豆製品攝取關鍵營養，搭配醫師推薦食譜吃出年輕好體質。

台灣中醫師教你用按摩穴位搭配養生食療，自然調理更年期潮熱、失眠問題，取代荷爾蒙療法，從根本改善體質，輕鬆度過人生轉折期！

更年期不適如何改善？營養師推薦5種必備營養素，幫助緩解盜汗、暈眩，維持荷爾蒙平衡與心血管健康！

年過40脂肪竟從臀部轉移內臟！醫師親授飲食運動黃金法則，有效阻斷三高、血管硬化等健康風險，更年期女性必看對策全解析。

40歲後必學心血管保養！醫師曝魚油+蝦紅素黃金組合，三高族必看抗老化秘訣，教你從根本改善血管彈性、提升好膽固醇！

為什麼有人更年期痛苦難耐，有人卻輕鬆過關？醫師解密關鍵在自律神經！原來熱潮紅、盜汗這些症狀不完全是賀爾蒙惹的禍，教你從根本改善更年期不適。

日本名醫獨家公開！早餐加1匙亞麻仁油打成果汁，改善手腳冰冷、平衡荷爾蒙，更年期女性必學的養生秘訣，連皮膚都變透亮！

中醫師認證！地中海飲食不只抗發炎，更能降低50%腎病風險、76%失智機率。教你用台灣在地食材實踐飲食金字塔，吃出長壽好體質。