標籤 脊椎保健

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日本腦外科醫師親測有效的4組腰腿伸展動作，從腿後側到骨盆全面放鬆，不用吃藥就能緩解頑固腰痛，每天10分鐘找回身體靈活度！

腰痛駝背不是老人專利！瑜珈老師親授超簡單「髖關節放鬆術」，每天坐著練4個呼吸，骨盆回正、脊椎拉直，輕鬆擺脫老態姿勢！

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