標籤 自律神經調節

失眠救星！中醫師親授睡前呼吸訣竅，從腳底暖到頭頂的自律神經調節法，搭配伸展動作讓身體自動進入睡眠模式。

日本針灸師親授肝臟按摩密技！搭配4大黃金穴道改善腰痛掉髮，每天5分鐘促進全身血液循環，連睡眠品質都變好！

經常頭暈卻找不到病因？醫師揭密七成暈眩與自律神經有關！從呼吸方式到睡眠習慣，教你辨識關鍵徵兆與自我緩解技巧。

炎夏夜晚總是越睡越累？原來是大腦散熱不良！日本專家傳授三階段呼吸法，幫助腦部降溫有效消除疲勞，讓你一覺醒來神清氣爽！

透過簡單捏耳朵技巧改善自律神經失調、促進血液循環，搭配穴位按摩溫暖子宮與緩解肩頸痠痛，輕鬆在家養生！

長期忽視慢性頭痛可能引發腦過敏症候群！頭痛減輕後出現耳鳴、失眠、暈眩？醫師警告這些日常習慣正在傷害你的大腦健康

每天只要花1分鐘按摩耳朵特定穴位，就能有效放鬆僵硬子宮！婦產科醫師親授改善經痛、經前症候群的居家自癒技巧，從根源調整自律神經平衡。

學會泡澡時多2個小動作，每天五分鐘改善腦脊髓液循環！不只讓暗沉肌膚變透亮，還能消除整天疲勞感，連黑眼圈都變淡了！

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