標籤 血糖控制

起床後馬上滑手機、空腹喝咖啡？中醫揭密三大壞習慣如何影響腸胃功能與血糖穩定，教你正確調整晨間作息！

最新科學實證！間歇性斷食不只甩肉還能降血糖、血脂、血壓、尿酸和發炎指數。醫師親授不斷食秘訣，帶你啟動長壽基因改善代謝問題，吃對時間比少吃更重要！

中醫師警告5大地雷食物，空腹吃恐傷胃黏膜、血糖飆升！從氣泡水到牛奶都藏危機，辦公室點心這樣選才安全，完整解析空腹飲食禁忌與替代方案。

台灣人最怕的苦味竟是抗癌寶物！研究證實苦瓜汁讓腫瘤縮小64%，營養師曝山苦瓜這樣吃最有效，教你5招去除苦澀秘技。

被聯合國認證的抗氧化蔬菜！地瓜葉富含楊梅素控血糖，簡單清炒保留營養，台灣婆婆媽媽都在用的平價養生秘訣大公開。

日本糖尿病專家研發「7秒深蹲法」，不用劇烈運動就能提升肌肉吸收血糖效率，連長輩和體重過重者都能輕鬆執行，立即見效的控糖妙招大公開！

影帝周潤發公開穩定血糖秘訣！營養師解析4大飲食關鍵，教你如何選擇食物保護胰臟功能，遠離糖尿病併發症風險。

日本藝人實測黑木耳減肥法驚人成效！10天甩肉3公斤、腰圍直接縮水，營養師解析黑木耳控糖、促排便、保養心血管的關鍵吃法，教你用平民食材吃出健康好身材。

最新研究發現！同樣控制熱量，中午吃大餐比晚上多吃竟然多瘦1.4公斤！營養師解密三餐黃金比例，教你吃飽照樣瘦腰圍降血糖。

原來糖分也分好壞！醫師破解果糖陷阱：吃多水果竟像喝油？葡萄糖竟能增肌？想瘦身必學的糖類選擇技巧，避開水果隱藏的地雷吃法！