標籤 護眼飲食

枸杞養肝護眼人人愛，但腹瀉體質千萬別碰！中醫師完整解析枸杞功效與禁忌，加碼教你家常枸杞雞蛋湯做法，吃對才能真正養生不傷身。

熬夜追劇眼睛又乾又痛？中醫師親授眼眶按摩技巧與特製枸杞菊花茶配方，搭配日常保養訣竅，快速緩解眼睛疲勞還能養肝腎！

最新研究指出每週吃1顆雞蛋能降低46%老年性黃斑部病變風險！雞蛋富含葉黃素、玉米黃素，護眼效果比膠囊更天然有效，醫師建議這樣吃最健康。

眼科權威解密！深綠蔬菜葉黃素含量高卻難吸收？蛋黃吸收率竟達4倍！醫師教你搭配關鍵營養素，吃出黃金護眼力。原來這些日常食材都是隱藏版護眼高手！

荷蘭豆富含β-胡蘿蔔素與膳食纖維，掌握正確料理方式能提升護膚養顏效果，專業解析品種差異與中醫養生秘訣，吃出健康好氣色！

長時間盯3C螢幕讓眼睛乾澀模糊？營養師教你用超市就買得到的食材，簡單做出兩道超強護眼料理！從維生素A到葉黃素一次補足，改善乾眼症還能預防黃斑部病變！

台灣營養師揭密！深綠色蔬菜竟藏護眼關鍵，葉黃素含量第一名蔬菜出乎意料。每天吃這些食材，幫你擋3C藍光傷害，預防黃斑部病變效果看得見。

破解護眼迷思！台灣常見蔬菜葉黃素含量完整解析，地瓜葉竟贏過菠菜？營養師教你吃對黃金比例，每天這樣補充最有效！

南瓜不只護眼還能養胃！搭配小米煮成粥品，中醫認證能修復胃黏膜、改善消化道潰瘍，完整解析南瓜營養功效與食用禁忌，教你煮出超強顧胃食療粥。