標籤 辦公室保健

辦公室久坐族必學！超簡單腋下伸展動作促進血液循環，加速代謝排出老廢物質，改善肩頸僵硬同時還能燃脂瘦身，每天五分鐘輕鬆告別痠痛！

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每天10秒懶人操！日本教練親授「翹腳扭腰法」緊實腰腹線條，改善久坐腰痛還能甩開後腰肉肉，辦公室座椅就是你的健身器材！

手部莫名發麻別輕忽！日本整復專家揭密頸椎問題徵兆，從日常坐姿到走路姿勢完整解析，教你用簡單兩招遠離神經壓迫危機。

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長時間盯3C不只傷眼！眼科醫教你按4穴位＋熱敷技巧，同步緩解肩頸僵硬與眼睛疲勞。搭配正確按摩手法，上班族必學的辦公室自救指南。

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長時間滑手機盯電腦讓肩頸硬扣扣？日本治療師親授3招超簡單檢測法，搭配伸展動作每天做，上班族也能輕鬆擺脫鐵板肩！

長時間滑手機導致肩頸僵硬、頭痛？專家教你三招調整姿勢，預防手機頸惡化並改善自律神經失調問題！

長期肩頸僵硬、小腹突出卻找不到原因？隱藏型駝背可能是元兇！簡單牆面伸展動作搭配日常姿勢調整，輕鬆找回健康體態。