分類 養生保健

壓力大讓『死亡荷爾蒙』暴增！陳俊旭博士教你關鍵一招改善睡眠品質、平衡荷爾蒙，逆轉老化從調整生活習慣開始！

膝蓋疼痛困擾？學會正確站姿、坐姿技巧，減輕關節負擔的日常保養秘訣，讓你輕鬆預防退化性關節炎！

青花菜芽的蘿蔔硫素含量竟比成熟青花菜高百倍！營養師親授正確吃法，幫你抗發炎、防失智還能控制體重。

學會自製天然陳皮超簡單！從清洗去蠟到微波乾燥完整教學，搭配4種活用妙招，止咳化痰、促進代謝還能泡澡暖身，橘子皮再也不浪費！

最新研究發現，BMI過高竟讓肝臟提早老化！就算減重也難逆轉，醫師揭密上班族護肝關鍵對策。

腸道健康決定70%免疫力！跟著日本腸道權威傳授的按摩手法，每天5分鐘改善虛寒體質，輕鬆告別便秘、水腫和慢性疲勞，打造易瘦長壽體質！

新年新目標！86個簡單生活小習慣，逆齡瘦身、排毒防癌一次搞定。名醫親授，輕鬆打造健康新生活！

葵花籽不只護血管還能養顏！含維生素E抗老化、豐富礦物質防貧血，搭配簡單食譜教你吃出健康髮絲與紅潤好氣色，全家人都適用的天然養生法！

想擺脫喝水都胖的體質？營養師破解代謝迷思！從三大營養素到肌肉訓練，完整攻略教你打造高代謝燃脂體質，28天見證腰圍變化！