分類 養生保健

吃飯時多咀嚼竟能活化大腦！營養師教你用4招料理技巧輕鬆增加咀嚼次數，搭配超簡單西洋芹沙拉食譜，預防失智同時改善消化功能。

你知道身體自帶排毒開關嗎？中醫師認證6個黃金穴道，搭配日常3大排毒管道保養秘訣，輕鬆養出不易積毒的好體質！

台灣人必學！正確修剪腳趾甲6步驟搭配每日撥肉習慣，從此擺脫凍甲疼痛。皮膚科醫師教你避開錯誤修剪地雷，打造健康甲床結構。

改變進食順序竟能逆轉三高危機！台灣營養專家曝「先菜後飯」的7大神奇功效，每天做這個小動作就能養出柔軟血管。

中醫推薦黑豆湯補腎養髮秘訣！完整解析黑豆營養功效、食用禁忌，附超簡單黑豆排骨湯食譜，改善白髮掉髮就靠這一味。

營養師解析異位性皮膚炎照護關鍵！從孕期飲食到寶寶副食品添加原則，教你如何避免過敏原並建立正確保濕觀念。

維生素B1不足竟會加速老化！營養師獨家公開「薑汁燒肉升級版」做法，豬肉選這部位營養高1.5倍，搭配關鍵食材吸收率暴增10倍，輕鬆吃出好體力！

想保護心血管？營養師揭密蝦紅素抗氧化力是維生素E的550倍！搭配高濃度魚油與3.6mg足量攝取，完整解析日常保養關鍵，教你吃對營養遠離三高威脅。

春天正是養肝黃金期！中醫師不藏私分享3款超簡單花草茶配方，搭配每天5分鐘穴道按摩技巧，教你排解鬱悶情緒、改善肩頸僵硬，連過敏鼻塞都緩解！

最新研究發現瓶裝水暗藏24萬塑膠微粒！每天少喝竟能降舒張壓，醫師親曝茶包、濾掛咖啡、紙杯熱飲的正確使用訣竅，教你遠離心血管危機。