分類 養生保健

中醫教你透過耳穴按摩、頭部梳頭技巧，搭配枸杞桂圓等食療甜點，改善健忘問題並提升腦部健康，適合忙碌現代人的日常養生法。

女星林珈安懷二寶自曝「每天跑廁所20次」！從孕吐到水腫全經歷，分享超實用孕期穿搭技巧與育兒經，準媽媽必看真實心聲。

每天補B群卻還是累到懷疑人生？原來是高碳水飲食、咖啡因攝取和營養失衡在作怪！營養師揭秘3大錯誤習慣讓你越補越虛，不改掉吃再多保健品都沒用！

台灣古早味苦茶油不只料理香，更是美容抗老秘寶！達人親授4招挑選訣竅，從氣泡觀察到皮膚吸收測試，教你分辨100%純正台灣製好油，吃出健康還能養出透亮肌！

70%長輩有夜尿困擾！專家解析夜間跌倒3大危機，獨家公開「安心如廁法」讓長輩從容上廁所、維持尊嚴，搭配居家防護技巧整夜免驚慌！

89歲日本阿嬤若宮正子從58歲學電腦到成為全球最高齡程式設計師，分享用Excel畫圖、開發App到玩AI的逆齡秘訣！揭露煮飯竟能防失智、銀髮族必學3招保持腦力不退化！

經痛分三種體質，按對穴道才能真正舒緩！中醫師教你分辨類型＋按摩技巧，生理期也能輕鬆度過～

以為選零卡飲料更健康？醫師揭開人工甜味劑隱藏危機！不只加速鈣質流失，長期喝恐讓血糖失控、胰島素抗阻找上門，破解糖陷阱從今天開始！

低頭族必學！透過簡單抬頭伸展動作鬆開緊繃筋膜，改善臉部鬆弛、肩頸痠痛，還能促進血液循環讓代謝力提升！

市面魚油百百款，濃度不是唯一標準！完整解析Omega-3劑量、濃度計算公式、rTG型態三大黃金挑選法則，教你避開無效魚油陷阱，真正吃進身體需要的營養成分。