分類 養生保健

你知道熬夜到凌晨3點後，身體會錯過最重要的修復時機嗎？生長激素只有在「第一次深層睡眠」大量分泌，超過這時段再睡也補不回來！不同年齡該睡多久才夠？完整解析看這裡

常覺得疲倦心悸卻找不出原因？跟著日本整脊師親授的脖子按摩密技，從根源改善自律神經失調問題！每天只要空檔就能輕鬆做～

早晚溫差大容易中標！日本流傳百年4種天然感冒食療法，不用吃藥就能緩解鼻塞、喉嚨痛，阿嬤的智慧連孕婦小孩都能安心用！

每天5分鐘扭轉祈禱式，活化肝臟機能+緊實全身線條！搭配簡單飲食原則，輕鬆養出好肝又瘦身，上班族必學的懶人保養法。

明明體溫正常卻常嘴破臉紅？中醫揭露燥熱體質7大特徵！從飲食到作息教你幫心肝「退火」，改善疲勞與皮膚問題，找回身體平衡。

最新研究發現突然激烈運動反傷免疫力！教你正確運動頻率搭配黏膜防護關鍵，乳酸菌與維生素D攝取時機全解析，打造全年不感冒體質。

60歲阿伯喝水就狂打嗝，竟揪出20cm肝癌腫瘤！醫師警告超過48小時異常打嗝要當心，7大肝臟求救訊號不可輕忽，三種高鎂食材幫你遠離癌症威脅！

肝火旺盛容易引發高血壓？中醫教你按壓百會、神庭穴降壓，搭配綠豆菊花粥清肝火還能改善膽固醇問題！

最新研究發現幼兒使用巨環類抗生素可能永久破壞腸道菌群，增加62%氣喘風險與肥胖機率！專家公開4招保護孩子腸道秘訣。