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冬季熱湯喝多恐傷身！營養師傳授減鹽不減美味的實用技巧，從湯底選擇到蘸醬調配，教你吃出健康好滋味，輕鬆守護心血管與腎臟機能。

營養師解密炸物選擇技巧！公開「高蛋白低罪惡」炸物排行榜，聚餐時加點這3樣配菜竟能抵消熱量？懶人必學的台灣在地版飲食攻略大公開！

咖啡中的菸鹼酸能促進NAD生成延緩老化？營養師解析每日攝取量與替代食物來源，教你吃出健康長壽體質。

早餐加碼檸檬+酪梨+橄欖油黃金組合！日本專家認證三大營養素協力掃除宿便，還能降低壞膽固醇，輕鬆養出順暢體質！

營養師實測！胡蘿蔔切小塊多酚暴增5倍，火龍果、青花菜切法訣竅大公開！正確靜置時間讓抗發炎效果倍增，護血管必學台灣當季食材處理法

日本京丹後市百歲人瑞比例全日本最高！研究發現關鍵在「腸道好菌」，當地人每天必吃2類神奇食物，營養師加碼公開超簡單腸活食譜，跟著吃讓你的肚子年輕20歲！

日本農學博士獨家公開！用豬肉洋蔥煮番茄味噌湯，不僅提升茄紅素吸收率，還能預防動脈硬化，每天一碗喝出心血管健康。

整尾都能吃的柳葉魚是餐桌常客，高DHA卻藏膽固醇危機！營養師解析帶卵柳葉魚適合族群，加碼傳授不發臭的冷凍保存訣竅與2道家常做法。

炎夏沒食慾怎麼辦？台灣營養師完整解析「定時吃、補對水、選營養」三大關鍵，教你用當季食材搭配便利超商好物，吃出滿滿元氣不怕熱浪來襲！

食物掉地板撿起來吃到底安不安全？醫師破解「3秒迷思」！完整清洗步驟大公開，加碼教你判斷哪些地板環境最危險，守護腸胃這樣做最實在。