分類 營養保健

顛覆認知！糖尿病飲食關鍵不在戒油而是控醣，營養師揭密「這樣吃澱粉」血糖不飆升。附7秒深蹲降糖法與三餐聰明吃法。

地瓜抗癌效果超越人參！中醫推薦5種防腸癌食物，改善便秘、調節三高，這些食材竟能抑制多種癌症生長！

營養師解密蛋白質食材挑選訣竅！公開豆類隱藏版陷阱，教你聰明吃足蛋白質不發胖，還有超實用外食族避雷指南。

美國研究驚人發現！每天兩杯咖啡竟能降低50%腸癌風險，咖啡烘焙過程產生的神秘成分成關鍵，台灣醫師加碼曝日常保養訣竅。

被台灣人暱稱「媽媽菜」的地瓜葉，不只高纖低卡還藏著抗癌秘寶！營養師解密這種菜市場20元買一把的超級蔬菜，阿公阿嬤長壽的秘密就在這裡...

最新研究驚爆！早餐店必點香腸、培根竟成健康殺手，每週吃1次糖尿病風險飆12%。營養師私房建議：這樣吃早餐才不會踩雷，還能守住血糖防三高！

睡前吃對食物就能一夜好眠！營養師公開6種助眠神級食材，從奇異果到黑芝麻，原來這款平民食物CP值最高！完整助眠營養解析一次看。

高溫烹調選油藏學問！醫師破解「發煙點迷思」，公開耐炸好油4大關鍵指標，教你避開致癌油煙與氧化危機，聰明守護全家健康。

原來白米不是最胖！營養師解密5種米真實熱量，這款米纖維量直接多12倍，蛋白質含量更打趴其他米種，想瘦又愛吃飯的人必看！

香蕉表皮黑斑竟是甜度指標！完整解析香蕉熟成秘密，教你從外觀挑選最佳食用時機，加碼分享台灣人最愛的養生吃法與保存技巧。