標籤 健康瘦身

台灣演藝圈6位凍齡辣媽產後瘦身秘訣大公開！從飲食控制到居家運動，教你如何快速恢復少女身材，養成健康不復胖體質！

想靠低碳飲食減肥？營養師曝關鍵風險！長期不吃澱粉可能引發心肌梗塞，蔬菜攝取不足更會大幅提高心血管疾病機率，想瘦得健康必看完整解析！

50歲鄉土劇女神方馨凍齡有術！與26歲女兒同框竟像姊妹，獨家公開168斷食法搭配2000cc喝水秘訣，女星親證有效甩肉6kg不復胖！

每天躺著抬腿寫數字，五天就能瘦腿消水腫！不需流汗輕鬆練出緊實線條，還能刺激大腦活化，懶人必學的居家運動法！

美國研究驚人發現！吃飯時專心聽自己咀嚼聲竟能減少25%食量，營養師親授「聲音減肥法」三大訣竅，不用挨餓也能自然瘦下來。

50歲後想輕鬆燃脂？每天抬腿20下，有效提升基礎代謝率，打造苗條下半身！台灣健身專家推薦的簡單動作，在家就能做，適合忙碌生活！

年後甩油必看！中醫師獨家公開消脂茶配方，結合丹參、山楂、陳皮等天然藥材，幫你輕鬆降血脂、改善脹氣，還能排出體內濕氣。附上完整煮法與體質禁忌提醒！

拼命吃菜卻便秘又復胖？醫師破解纖維攝取迷思！原來白飯的短纖維才是關鍵，搭配3招調整自律神經，不用狂嗑蔬果也能順暢又瘦身。

營養師揭密年節隱形爆糖陷阱！5大實用飲食技巧教你開心吃年菜不發胖，從肉乾挑選到火鍋配料都有解，過完年體重不失控！

每天1顆蘋果搭配5分鐘燃脂運動，營養師認證雙倍甩油秘訣！獨家解析蘋果4大瘦身功效，教你用「階梯式抬腿法」緊實腹部線條，代謝提升、消水腫一次搞定！