標籤 健康瘦身

瘦身最怕溜溜球效應！韓國醫師公開8個關鍵技巧，教你養成『不復胖體質』，搭配飲食調整、代謝提升秘訣，從此跟復胖說再見！

每天只要5分鐘練習髖關節延展與大腿放鬆技巧，搭配正確走路姿勢養成易瘦體質，改善肌肉緊繃同時讓下半身線條越來越纖細！

物理治療師親授！不用氣喘吁吁做仰臥起坐，每天10秒伸展腹部肌肉，輕鬆找回平坦小腹、改善腰痛問題，打造易瘦體質的超簡單秘訣大公開！

原來減肥期間也能享受巧克力！專家教你挑選高濃度可可技巧，不只幫助排便順暢，還能抗氧化抗老化，掌握關鍵吃法讓瘦身效果更加倍！

台灣人最愛的手搖飲新選擇！紅茶配毛豆竟能阻斷油脂吸收，豆漿取代鮮奶更健康，自製低卡燃脂飲品秘訣大公開，輕鬆喝出易瘦體質！

原來站著前彎5秒藏著燃脂大招！日本教練親授「伸展瘦身法」，每天3分鐘鬆開僵硬肌肉，讓血液循環加速燒掉頑固脂肪！

柴智屏從8種慢性病纏身到逆齡回春，獨創「飲食四分法」大公開！教你用便當盒概念分配營養，搭配進食順序調整，吃出易瘦體質不復胖！

日本瑜珈老師認證！每天3分鐘跪姿上踢運動，精準鍛鍊深層髂腰肌，改善骨盆後傾問題，輕鬆告視覺胖5公斤的臃腫下盤。

從小胖到127公斤的楊寶珠，45歲靠「超慢跑+哈佛餐盤」13個月甩肉66公斤，糖化血色素從11降到5.7成功停藥！醫師認證的逆轉糖尿病真實故事。

日本模特兒親授簡易踢腿操！每天只要5分鐘就能緊實臀部線條、燃燒脂肪，同時強化骨盆穩定度，改善惱人腰痛問題，打造完美下半身比例！