標籤 健康瘦身

33歲藥師助理每天吃4-5顆蛋，半年反胖7kg！醫師揭「腸漏症」危機：3招調整飲食順序+咀嚼技巧，過敏體質也能健康瘦

日本醫學博士獨創「微笑跑走術」，不用刻意抽時間、不必爆汗氣喘，每天累積40組動作，三個月養成易瘦體質。上班通勤、午休空檔都能練，連討厭運動的人都說超紓壓！

最新研究發現！每天控制熱量攝取竟能同時降血糖、甩肥肉，還能讓頭髮生長速度快2倍！日本名醫親身實測60歲看起來像30歲的秘訣大公開！

醫學博士揭秘黑豆驚人功效！花青素抗氧化力超群，助燃脂、清血液、降膽固醇，每天一把吃出健康好體質。

揭密17種有氧運動燃脂效果！跳繩跑步竟輸給前三名，搭配無氧運動打造穩定血糖的日常習慣。醫師親授「偷吃步」增加運動量秘訣！