標籤 健康飲食

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改變吃飯順序控制血糖超簡單！中醫師親授「先吃菜再吃肉」懶人技巧，搭配黃金20分鐘用餐時間，外食族也能輕鬆執行。飯前多做這三動作，讓胰臟不再過勞！

台灣人每年喝掉11公斤黃豆！專家教你從豆皮判斷豆漿純度，學會看IP認證、USDA分級與40%高蛋白黃豆挑選技巧，喝出真材實料好營養。

夏天濕熱容易引發水腫發炎！中醫推薦4種天然食材助排濕，南瓜、紅豆這樣吃改善關節不適與腸胃問題。

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