吃夠蛋白還能抗發炎!醫師曝「這類肉」提升免疫力最有效
醫師親揭疫情研究驚人發現!原來吃魚不僅能補足蛋白質,關鍵EPA、DHA更能強化免疫力,教你分辨紅肉陷阱與海鮮挑選秘訣,打造抗發炎體質這樣吃最聰明!
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
醫師親揭疫情研究驚人發現!原來吃魚不僅能補足蛋白質,關鍵EPA、DHA更能強化免疫力,教你分辨紅肉陷阱與海鮮挑選秘訣,打造抗發炎體質這樣吃最聰明!
關節痛起來要人命!精選8種菜市場就買得到的天然食材,從抗發炎到修復軟骨一次到位,教你用吃的顧好膝蓋,爬山走路都輕鬆~
長期關節痠痛別再依賴止痛藥!營養師推薦6種天然消炎食物,從薑黃到腰果教你吃對飲食改善慢性發炎,搭配日常習慣調整遠離疼痛困擾
流感疫情升溫!營養師公開特製抗感冒雞湯食譜,搭配洋蔥、大蒜等天然食材幫助排痰抗發炎,日常防疫這樣吃最有效!
台灣當季食材輕鬆煮!大豆x酪梨x紅蘿蔔熬出美容濃湯,完整解析食材營養素與烹煮訣竅,從體內養出Q彈水煮蛋肌。
營養專家劉博仁醫師獨家分享消除鮪魚肚核心技巧,從飲食控制到生活作息全面解析,教你有效降低內臟脂肪、遠離代謝疾病威脅!
最新研究發現青背魚類的Omega-3能提升腸道菌多樣性!台灣常見的鯖魚、秋刀魚不只幫助瘦身,更能增強免疫力預防慢性病,營養師教你怎麼吃最有效。
每個月都要經歷的噩夢!精選6種超商常見水果,從蘋果到百香果,營養師告訴妳怎麼吃才能真正對抗經期不適,讓妳不用靠止痛藥也能輕鬆度過生理期!