標籤 筋膜放鬆

上班族必學！物理治療師親授兩招筋膜伸展術，從脖子到後背整個鬆開來，改善僵硬還能預防皺紋生成，每天辦公室就能輕鬆做～

足底筋膜炎患者早上踩地劇痛怎麼辦？醫師解析類固醇風險與居家復健三招，教你如何不靠藥物改善腳底刺痛問題！

早晨第一步劇痛竟是足底筋膜炎！完整解析滾球按摩技巧、大拇趾伸展要領，醫師更曝最新增生療法如何從根源修復筋膜，教你避開復發地雷。

長期肩頸硬扣扣、躺床數羊到天亮？原來是筋膜歪斜惹禍！日本專家獨門筋膜體操，每天3分鐘幫身體重新開機，痠痛失眠全退散！

冬天跑步後腳跟痛到不能走？醫師曝足底筋膜炎保暖關鍵，完整解析居家伸展技巧與治療選擇，教你從根本改善反覆腳底痛！

多年肩頸膏肓痛竟是筋膜沾黏惹禍！復健醫師揭關鍵營養素「維生素B+C+咪唑胜肽」搭配3招動態伸展，教你從根本解除肌肉緊繃與神經壓迫。

長期打電腦手舉不高？原來兇手藏在你看不到的地方！物理治療師曝3條關鍵肌肉放鬆技巧，教你從根源解除肩頸鐵板痛。

每天5分鐘少林易筋經鬆筋法！改善緊繃筋肉、排水腫、強化腎功能，痠痛族、肥胖體質必練的千年養生秘技。

長期偏頭痛可能是深層筋膜緊繃惹禍！物理治療師教你透過自我檢測與簡易伸展動作，從根本改善頭部循環不良問題，在家就能輕鬆緩解惱人疼痛。