九成腰痛禍首是屁股緊繃!每天揉開臀中肌,跟坐骨神經痛說掰掰
久坐族必學!原來腰痛元凶藏在屁股裡,每天5分鐘按摩臀中肌,輕鬆改善腰部鈍痛、預防坐骨神經找上門,OL族羣快筆記這招辦公室就能做的放鬆技巧。
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
久坐族必學!原來腰痛元凶藏在屁股裡,每天5分鐘按摩臀中肌,輕鬆改善腰部鈍痛、預防坐骨神經找上門,OL族羣快筆記這招辦公室就能做的放鬆技巧。
脖子出現橫紋、線條變粗讓人瞬間老10歲!跟著韓國皮膚專家獨創的筋膜牽引手法,搭配淋巴按摩技巧,輕鬆找回天鵝頸年輕感。
足底筋膜炎竟和腰部健康有關!最新研究顯示超過6成患者合併核心無力問題,物理治療師親授3招居家緩解技巧,腳痛發作時千萬別再亂踩健康步道!
久坐族必學!中醫膽經阻塞竟與筋膜沾黏有關?專業老師親授深淺層放鬆技巧,搭配穴位按摩改善氣血瘀滯,從臀部到腳底徹底疏通,告別坐骨神經痛!
每天睡前只要3分鐘!專家教你自製黃金比例枕頭+超簡單下巴收緊術,改善睡眠品質還能消除雙下巴,兩週就有感!
跑步新手最怕小腿痛到不能走!專業醫師教你分辨跑者腿三階段症狀,從伸展技巧到復健時機全解析,別讓小腿疼痛毀了你的運動習慣!
久坐族必學!復健醫師獨家設計3招動態筋膜伸展動作,搭配關鍵營養補充,從根本改善腰酸背痛,每天10分鐘打造無痛好體質。
鼻塞到懷疑人生?台灣耳鼻喉科醫師獨門秘技!只要伸展拇指到肩胛骨的筋膜,刺激交感神經就能快速暢通呼吸道,實測有效改善鼻黏膜腫脹問題。
瑜伽經典下犬式每天10分鐘,拉直脊椎改善駝背姿勢,放鬆全身緊繃肌肉,還能促進腸胃蠕動改善便秘問題,辦公室族必學的簡易伸展動作!
辦公室久坐屁股又痠又硬?教你兩招檢測髖關節柔軟度,搭配筋膜放鬆技巧+關節活絡動作,輕鬆打造易瘦體質找回下半身線條!