標籤 糖尿病飲食

日本醫師獨創紅豆水配方，糖尿病患也能享受天然甘甜！營養師解析紅豆控糖原理，教你自製消水腫食譜，完整掌握食用禁忌與烹調技巧。

顛覆認知！糖尿病飲食關鍵不在戒油而是控醣，營養師揭密「這樣吃澱粉」血糖不飆升。附7秒深蹲降糖法與三餐聰明吃法。

林杰樑醫師遺孀譚敦慈獨家分享，如何透過「共食陪伴」讓慢性病家人吃得滿足又健康。掌握天然調味與彈性飲食原則，全家一起養成不費力的養生日常！

日本醫師親授半斷糖技巧！不用戒主食也能控血糖、燃體脂，吃飽照樣瘦的終極飲食法，真實案例一年減9公斤實證有效！

麥芽糊精竟是血糖隱形殺手！GI值飆破105比白糖更危險，加工食品藏陷阱。醫師曝2類人最該小心，破解超市常見7大含「糊精」地雷食物，教你聰明避開血糖危機。

腎病患者該選糙米還是白米？營養師解析3大關鍵：低磷、控蛋白質、血糖管理，教你聰明吃出腎臟健康！

台灣中醫師公開降血糖五穀粥食譜！高纖低GI控制血糖、改善膽固醇，適合糖尿病患者的養生早餐選擇，詳細步驟與注意事項一次看懂。

醫師曝代糖藏陷阱！吃多恐更想狂嗑甜食？糖尿病患想解饞該優先選擇「這種食物」，營養師加碼揭長期減糖關鍵，原來這樣吃才能真正控血糖又不發胖！

喝綠拿鐵補充纖維要當心！中醫警告錯誤飲用可能讓血糖飆升、引發胃食道逆流，糖尿病與腸胃不適族群更要注意這些關鍵細節，教你正確喝法避開健康地雷。

元宵節想吃湯圓又怕胖？花蓮慈濟營養師公開改良版客家牛汶水食譜，用代糖取代黑糖、搭配堅果補充營養，教你自製減糖60%的低卡點心，享受團圓不怕熱量爆表！