標籤 腦部保健

最新研究發現躺床30分鐘無法入睡會增加45%失智風險！中醫師獨家傳授「水母放鬆法」搭配3種情境想像，教你快速擺脫失眠困擾。

當長輩反覆說「你再講一遍」、「東西被偷了」等特定用語，可能是失智症前兆！醫師解析日常對話暗藏的腦部健康警訊，家人應對技巧完整攻略。

常吃高糖高油食物不只讓血糖失控，最新研究發現更會讓大腦神經黏滿「漿糊垃圾」，阻擋胰島素作用導致糖尿病！醫師教你從飲食避開大腦退化危機。

日本爆紅的「後街三婆」阿嬤舞團用行動證明，跳KPOP不只超潮還能防跌倒！醫師曝驚人研究：每周跳3次降低53%摔跤風險，記憶力同步升級～

常忘東忘西好焦慮？臨床心理師教你從生活細節打造記憶防護網！透過物品定位、撲克牌遊戲到跳舞快走，用科學方法延緩大腦老化，遠離失智風險。

現代人用腦過度容易「心脾兩虛」，中醫師推薦紅棗薑茶暖胃安神、黑色食物防腦退化，搭配作息調整5大關鍵技巧，改善健忘失眠超有效！

日本最新研究發現每天吃滿270克蔬菜，阿茲海默症風險直降31%！營養師解析8大關鍵營養素，教你用當季台灣蔬菜打造抗發炎護腦飲食，衛福部建議量原來這樣吃就達標～

科學證實的正念練習法！每天1分鐘有效消除腦疲勞，改善專注力與情緒管理，讓大腦真正休息的實用技巧大公開。

50歲後最怕的隱形殺手！醫師曝腦動脈瘤破裂前幾乎沒徵兆，三高患者必看5大保命守則，教你遠離血管裡的未爆彈。

芬蘭研究驚人發現！每週洗4-7次三溫暖竟能大幅降低失智風險，台大醫師解密背後關鍵機制，連高血壓族群都受惠！