標籤 腸胃保健

營養師揭密年節隱形爆糖陷阱！5大實用飲食技巧教你開心吃年菜不發胖，從肉乾挑選到火鍋配料都有解，過完年體重不失控！

台灣人必看！營養師教你從菌株編號到包裝技術，完整解析挑選益生菌的實用技巧，避開無效產品吃出腸道健康。

原來辣椒不只是提味神器！辣椒鹼能促進燃脂、改善手腳冰冷，教你正確吃辣技巧與台式泡椒醃製秘訣，冬天必備暖身好幫手！

台灣人最愛的旺來水果！營養師解密鳳梨酵素抗發炎功效，教你挑選黃金比例鳳梨秘訣，連吃鳳梨不咬舌的獨門妙招都在這篇！

被譽為果汁之王的百香果，富含維生素與抗氧化成分，能抗癌、改善貧血！但腸胃敏感與腎功能不佳者要特別注意食用方式，教你從挑選到食用的完整指南。

普洱茶搭配天然食材竟能提升5倍燃脂力！不只解油膩助消化，專家曝關鍵喝法，破除致癌迷思的真相一次看懂

台灣潮濕氣候讓廚房總是飄異味？達人教你用小蘇打+檸檬酸自製天然清潔劑，冰箱霉味、餿水臭味輕鬆消除，環保又省錢！

炎夏喝飲料當心喝進百萬細菌！專家曝寶特瓶對嘴喝超危險，手搖飲保存超過2小時細菌量暴增，5個你一定要知道的防菌技巧，避免喝到變質飲料引發腹瀉中毒。

原來膳食纖維要這樣吃才有效！營養師解密早餐黃金攝取時段，搭配三餐飲食技巧讓腸道自然順暢，改善便秘還能提升整天代謝力。