超實用牛面式瑜伽!每天5分鐘鬆開鐵板肩、全身氣血瞬間通
每天花5分鐘做牛面式瑜伽,從肩頸到髖關節全面放鬆!改善上班族常見的鐵板肩、腰背緊繃,還能促進全身血液循環,讓工作效率翻倍提升!
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
每天花5分鐘做牛面式瑜伽,從肩頸到髖關節全面放鬆!改善上班族常見的鐵板肩、腰背緊繃,還能促進全身血液循環,讓工作效率翻倍提升!
靠麥茶3個月甩肉22公斤!日本流行的護腎排鈉消水腫秘訣大公開,無壓力瘦身還能改善代謝,打造易瘦體質就靠這一杯!
冬天狂吃沒發現後背變厚?物理治療師親授「夾肩胛伸展法」,搭配鼠蹊部放鬆動作,改善駝背姿勢同時燃燒頑固脂肪,輕鬆找回年輕體態!
不想少年白?頭皮血液循環是關鍵!日本醫師獨創3步驟按摩法,每天5分鐘改善白髮、掉髮問題,養出強韌髮根從根本做起!
台灣久坐族必學!橋式瑜珈每天練3組,強化臀肌改善骨盆歪斜,促進下半身血液循環,輕鬆甩開鬆垮臀型與頑固小腹贅肉!
日本健身專家獨創「上下分離扭腰法」,每天只要坐著扭腰10秒,搭配正確呼吸法,幫助緊實腰腹線條、促進代謝排水腫,懶人也能輕鬆瘦出迷人腰線!
長時間盯電腦肩膀硬到不行?教你超簡單伸展術,每天4分鐘打開胸口、改善呼吸,消除疲勞還能提升睡眠品質!
每天5分鐘腳趾伸展操!改善骨盆歪斜、手腳冰冷,還能促進代謝瘦小腿。日本瑜珈老師親授3步驟,辦公室久坐族必學的暖身秘技!
日本美容師親授早晨熱毛巾保養術!不用洗面乳就能促進血液循環,改善黑眼圈暗沉,搭配淋巴按摩手法更有效排出老廢物質!
久坐族必學!每天轉動腳踝就能促進血液循環,消除下半身水腫還能預防抽筋。物理治療師親自示範正確動作,搭配呼吸技巧效果加倍!