走沒幾步就腳痛、容易跌倒?4招養出強健腳力活到120歲
腳踝僵硬原來會加速老化!跟著專業按摩手法+3種居家運動,改善血液循環、預防跌倒,阿公阿嬤也能輕鬆練出年輕腳力。
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
腳踝僵硬原來會加速老化!跟著專業按摩手法+3種居家運動,改善血液循環、預防跌倒,阿公阿嬤也能輕鬆練出年輕腳力。
最新研究發現!只要簡單伸展肩胛骨,就能改善臉部浮腫、促進腸道蠕動,還能提升睡眠品質。睡前3個動作教學大公開,讓你躺著也能變健康!
夏天開冷氣睡覺反而全身痠痛?中醫師教你「被窩懶人伸展術」,3分鐘改善虛冷體質、啟動內臟代謝,起床不再昏沉沉!
每天睡前只要30秒!透過簡單大腿內側鍛鍊,幫助骨盆回正改善凸腹,同時提升代謝改善血液循環,讓妳躺著練出平坦小腹。
冬天手腳像冰塊?營養師揭密「南瓜+小魚乾」黃金組合,維生素E搭配鐵質雙效促進血液循環,從根本改善寒性體質,連肩頸硬梆梆都輕鬆化解!
冷氣房上班族必看!教你用泡腳取代泡澡,促進血液循環還能排出體內毒素,每天20分鐘簡單養出好體質!
骨盆前傾竟是下半身肥胖元兇?每天10秒簡單動作矯正姿勢,改善血液循環輕鬆瘦腿!專家教你正確伸展技巧,打造纖細下半身線條。
你知道手腳冰冷可能是缺鐵警訊嗎?營養師解析缺鐵性貧血9大症狀,公開素食者也能吃的3大類補鐵食物清單,教你搭配維他命C提升吸收率!
天冷手腳凍吱吱?中醫師教你用黑豆、黑糖和核桃自製養腎小點心!改善血液循環還能養顏抗老,3道超簡單食療懶人必學,從此告別虛寒體質!
每天只要5分鐘!物理治療師親授超神奇「屁股伸展操」,搭配2招日常保養技巧,輕鬆消除堆積疲勞、改善腰酸背痛,上班族必學的辦公室保健秘訣!