標籤 血糖控制

常覺得吃完甜點反而更餓？原來高GI食物會讓血糖坐雲霄飛車！營養師完整解析GI值秘密，教你三餐這樣吃輕鬆控制食慾，不再陷入越吃越餓的惡性循環！

明明吃飽卻總想亂吃？原來是「假餓感」作祟！日本醫師親授用紅茶、檸檬水破解大腦騙局，搭配三餐黃金時段控制法，輕鬆養成易瘦體質。

日本最新研究發現，每天保持笑容竟能降低心臟病風險！醫師揭密大笑如何穩定血糖、增加血管彈性，連自然殺手細胞都被喚醒對抗癌症！

台灣手搖飲滿街都是，但糖尿病患者其實有更安心的選擇！日本名醫嚴選5款控糖飲品，從綠茶到蘋果醋，這些日常飲料竟能幫助穩定血糖，快看第一名是什麼！

低GI飲食不是減肥萬靈丹！營養師提醒：只挑低GI食物卻忽略「總熱量控制」，當心血糖不降反升、體重偷偷增加。掌握3招外食技巧才能健康瘦！

清明節必吃潤餅、草仔粿卻怕脹氣血糖飆？中醫師教你搭配6種天然食材，糯米美食安心吃！腸胃弱、三高族必學養生吃法大公開。

最新研究發現，糙米、海帶和杏仁竟能助攻血糖控制！醫師曝關鍵在「腸道荷爾蒙」，吃對食物讓升糖激素乖乖聽話，糖尿病控制更簡單～

胰島素阻抗是糖尿病前期警訊！破解打胰島素會失明洗腎的迷思，醫師教你正確控糖關鍵。搞懂脂肪堆積如何影響血糖代謝，用對方法逆轉糖尿病危機。

最新研究發現肌肉量與血糖控制密切相關！營養師推薦六種台灣常見蔬菜，包含豌豆、菠菜和甜菜葉，幫助提升運動表現同時促進肌肉合成，特別適合健身族和銀髮族。

最新研究發現，白飯配豆腐竟能有效抑制血糖飆升！新加坡學者解密大豆異黃酮改善胰島素阻抗的驚人效果，糖友必學飲食秘訣大公開。