標籤 足部保健

錯誤步態可能引發足底筋膜炎、膝蓋退化！台灣醫師教你從選鞋開始調整走路姿勢，解決全身痠痛問題！

跑鞋挑選技巧大公開！從腳型測量到步態分析，完整解析5大關鍵要點，教你避開黑指甲、水泡困擾，找到真正合腳的專屬跑鞋！

早晨踩地瞬間痛到飆淚？復健科醫師完整解析足底筋膜炎成因，從居家伸展到日常保養，5大實用技巧幫助你告別腳跟疼痛，恢復正常行走！

常穿帆布鞋要注意！鞋底太薄會讓骨盆後傾，專家建議選擇1.5公分稍硬底款，搭配足弓訓練動作，改善姿勢問題還能預防長期傷害。

早晨踩地腳跟劇痛難忍？醫師詳解足底筋膜發炎真實原因，從急性期冰敷到復健期按摩技巧，完整解析跑者與上班族都該知道的足部保健關鍵，附居家復健動作圖解說明。

原來下班後才是買鞋黃金時段！腳掌經過整天活動會自然脹大1-2碼，這時試穿新鞋最能避免買到咬腳鞋款，搭配3招挑鞋技巧讓雙腳不再受委屈～

作家劉墉雨天穿新鞋險滑倒！專家曝防滑鞋挑選關鍵：鞋底紋路要挑橫向、鞋頭高度至少3cm，避開登山鞋在平地反更危險，銀髮族必學防摔技巧。

腳麻、傷口不癒？小心糖尿病足找上門！醫師解析五大症狀與日常護理關鍵，教你遠離截肢風險。

久站族必學！每天2分鐘踮腳深蹲+腳底滾球按摩，輕鬆改善足底筋膜炎，還能預防骨盆歪斜和腰痛問題，上班族辦公室就能做的簡易保健法。

足底筋膜炎患者早上踩地劇痛怎麼辦？醫師解析類固醇風險與居家復健三招，教你如何不靠藥物改善腳底刺痛問題！