別讓無薪加班吃掉你的薪水!學會這招讓『時薪』翻倍成長
每天加班卻存不到錢?其實你正在賤賣自己的時間!學會拒絕無償加班、建立時薪概念,才能真正讓收入成長!
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
每天加班卻存不到錢?其實你正在賤賣自己的時間!學會拒絕無償加班、建立時薪概念,才能真正讓收入成長!
上班族必學!透過改良式上犬式瑜伽動作,從四肢著地開始逐步放鬆腰腹肌肉,搭配呼吸技巧有效緩解長期久坐造成的腰部僵硬與姿勢不良問題。
骨盆前傾竟是下半身肥胖元兇?每天10秒簡單動作矯正姿勢,改善血液循環輕鬆瘦腿!專家教你正確伸展技巧,打造纖細下半身線條。
上班族必看!沙發、板凳、設計椅都可能是腰痛元凶!脊椎醫師曝最傷腰的4種椅子類型,教你挑對座椅保護腰椎不病變!
每天只要5分鐘!物理治療師親授超神奇「屁股伸展操」,搭配2招日常保養技巧,輕鬆消除堆積疲勞、改善腰酸背痛,上班族必學的辦公室保健秘訣!
搬重物總怕閃到腰?專家親授「屈髖開腿蹲」3階段練習法,從空水桶開始訓練核心肌群,學會不傷膝蓋、不壓迫腰椎的100分姿勢!
每天久坐辦公室肩背痛到受不了?日本瑜珈老師親授「鷹式伸展法」,5分鐘快速鬆開緊繃肌肉,改善駝背還能調整呼吸找回自律神經平衡!
長時間盯3C眼睛痠脹?其實問題出在肩頸!跟著眼科醫師親授的甩手操活化血液循環,從根源改善眼睛不適與全身僵硬問題。
比爾蓋茲用「五分鐘切割法」把時間變現金!獨家解析世界首富的行程表秘密,教你如何用442法則在劇變時代創造個人競爭力,連下班通勤都能自我增值!
上班族必學!每天2分鐘伸展肩胛骨,改善痠痛還能提升代謝。日本運動專家親授,坐著就能完成的超簡單辦公室保健術!