標籤 長壽秘訣

咖啡中的菸鹼酸能促進NAD生成延緩老化？營養師解析每日攝取量與替代食物來源，教你吃出健康長壽體質。

日本京丹後市百歲人瑞比例全日本最高！研究發現關鍵在「腸道好菌」，當地人每天必吃2類神奇食物，營養師加碼公開超簡單腸活食譜，跟著吃讓你的肚子年輕20歲！

116歲日本阿嬤糸岡富子獲金氏世界紀錄認證！每天必做「神社散步」+「黃金飲食組合」，專家解密如何從年輕養出超強腿力與免疫力。

90歲沖繩阿嬤大田吉子公開活力秘訣！每天健走、高纖飲食到社交活動，如何預防失智、保持腸道健康，教你如何優雅抗老不顯疲態！

台灣長照機構首度公開創意照顧法！從侯怡君畫花內褲妙招到媽祖遶境創舉，帶您看專業團隊如何用加減乘除原則，讓長輩重拾生活笑容。

日本新鈔萬元人物澀澤榮一91歲長壽秘訣曝光！從早餐燕麥到中午咖啡，5大養生習慣讓你活出健康人生！

最新研究發現微胖族群死亡率最低！從NAD關鍵物質到早餐吃法，日本權威教授教你三招延緩老化速度，原來脂肪也有抗老神奇功效！

日本傳奇人瑞家族公開養生法！四姊妹天天堅持睡前抬腿搭配關鍵習慣，93歲膝蓋靈活還能每天爬樓梯的秘訣大公開

日本調查300位百歲人瑞飲食習慣大公開！營養師狂推「豬肉+地瓜、優格+洋蔥、鯖魚+蘋果」3組超強抗老搭配，改善腸道、預防失智還提升免疫力，跟著吃就對了！

政論名嘴張友驊人行道摔傷昏迷，長輩防跌關鍵曝！專家解析居家到戶外危險熱點，穿錯鞋子最致命，急救3步驟這樣做才正確。