標籤 長壽秘訣

清大退休教授親授凍齡心法！每天必做3件事，從天然飲食到生活作息完整解析，教你吃出健康好體質。

中醫師親授冷熱水交替沖澡技巧！掌握38-43℃與20℃黃金水溫區間，天天做血管體操提升彈性，遠離中風還能延緩衰老，銀髮族必學的居家養生法。

美國緬因州104歲Virginia阿嬤每週出海捕龍蝦，從不坐輪椅的秘訣大公開！從飲食習慣到生活態度，教你如何吃開心、動健康，打造不服老的精采人生。

日本鹿兒島小鎮居民91歲骨質堪比年輕人！每天散步2小時搭配獨門飲食，醫師揭密如何靠肌肉激素+維生素D打造不老骨骼。

每天只要吃對這6種平價食物，就能輕鬆提升心血管健康、延長壽命！醫師公開不花大錢的養生秘訣，從水果到乳製品完整解析吃法技巧。

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