標籤 關節保健

你知道手臂是隱藏版「第二心臟」嗎？專業教練親授台灣人必學手臂按摩法，從手肘到指尖深層放鬆，改善心臟不適、手麻肩硬，每天5分鐘讓氣血直通全身！

你知道嗎？長輩跌一跤可能比得癌症更危險！胯跤骨折3年內死亡率飆破50%，快學這招抬腳訓練幫爸媽「顧骨力」防跌跤。

腳踝僵硬連帶影響全身？物理治療師親授三招改善活動度，搭配日常保養技巧預防關節退化，在家輕鬆練出靈活雙腿！

72歲政治人物投球竟骨折！醫師曝室內外8大危險區域，教你每天10下「神奇踏步法」有效提升骨密度，遠離骨折危機。

秋天關節痛到哭？醫師揭密3大原因＋4種超強護骨蔬果！菠菜、南瓜這樣吃讓骨頭不鬆散，日常保養技巧一次看！

長期下背痛找不到原因？可能是薦髂關節炎在搞鬼！本文教你從喀喀聲、卡住感到越拉越痛等關鍵症狀自我檢測，並解析最新治療方式與日常保養秘訣。

女中醫揭密35歲就要開始存骨本！從黑芝麻到龜鹿膠，完整解析3大養骨食材的驚人功效，教你用日常飲食打造鋼鐵骨骼，還能同步抗老化！

53歲漁工與81歲阿嬤都誤認腰痛是坐骨神經痛！骨科醫師揭密：髖關節病變三大特徵症狀，教你分辨疼痛來源，避免誤診延誤治療時機。

醫師警告錯誤抱姿恐致髖關節發育不良！完整解析正確包覆姿勢、居家檢查技巧與超音波檢測時機，讓寶寶遠離長短腳風險。

現代人長期姿勢不良讓五十肩年輕化！骨科醫師教你3個居家動作改善肩關節發炎，搭配日常保養技巧預防疼痛復發。