分類 養生保健

長期久坐、壓力大導致筋膜緊繃？小心拖累全身六大系統！從經絡阻塞到淋巴毒素堆積，不僅讓你全身痠痛肥胖，更是癌症高危險群！中醫師教你如何從根本改善，重拾健康活力！

長時間戴口罩才發現自己口臭？別再狂噴薄荷噴霧！專業牙醫師教你從根本改善口腔環境，三餐飯後這樣做讓口罩戴整天也不尷尬！

名醫親證實！每天鍛鍊下半身肌肉搭配抗氧飲食，讓身體年齡回春20歲，遠離三高、失智風險！

中醫師破解手腳冰冷真相！教你用「5秒握拳法」檢測血管健康，睡前做「被窩抖抖操」改善末梢循環，搭配丹田保暖技巧告別冰涼四肢。

最新研究發現綠茶與可可含有豐富抗氧化物質PQQ，能提升記憶力並預防失智！營養師解析日常食物中PQQ含量排行，教你吃出腦力健康

天氣冷狂吃薑母鴨當心火氣衝腦！老一輩都靠這招退火，青草茶不只解便秘、治嘴破，加碼教妳用白蘿蔔煮出超強降火湯！

骨質流失無聲無息！醫師曝「腳跟撞擊法」刺激骨細胞生長，四個危險部位日常動作要當心，教你用廚房時間就能做的補骨密技。

超過9成台灣人都有蛀牙困擾！原來飯後馬上刷牙、牙刷沾水這些習慣都在默默傷害牙齒，專業牙醫教你正確刷牙關鍵時機與技巧，遠離牙周病威脅。

中秋烤肉竟成過敏元兇？醫師曝婦科患者最怕的5大組織胺地雷食材，教你從體質根本調整避開癢疹危機！

洋蔥竟是三高剋星！營養師解密白黃紫洋蔥差異，教你用對顏色吃出降血糖、護血管、防骨鬆三重功效，銀髮族必看飲食指南。