分類 養生保健

每天1顆蘋果搭配5分鐘燃脂運動，營養師認證雙倍甩油秘訣！獨家解析蘋果4大瘦身功效，教你用「階梯式抬腿法」緊實腹部線條，代謝提升、消水腫一次搞定！

中醫認證兩大護腎要穴！完整圖解築賓穴與湧泉穴按摩技巧，改善手腳冰冷、腰酸背痛，從根本調理腎氣讓白髮自然轉黑，適合久坐族與銀髮族每日保養。

經常頭痛卻找不到原因？中醫師解密氣滯、血瘀、水毒3大頭痛類型，教你正確按壓太衝、三陰交、合谷穴，搭配飲食調理改善體質，從根本解決頭痛問題！

每天睡前5分鐘伸展骨盆，改善雙腳水腫發麻問題！透過簡單動作放鬆大腿肌肉、矯正骨盆歪斜，還能促進血液循環讓代謝提升！

最新調查發現台灣71萬人腸道暗藏癌變危機！營養師獨家解析奇異果+優酪乳雙重防護機制，教你吃出年輕腸齡遠離大腸癌威脅。

心臟科權威親授！每天做這4件小事，輕鬆打造能活到100歲的強心臟。從吃飯方式到呼吸訣竅，教你用天然方法平衡自律神經，讓心臟年輕10歲！

台灣上班族每天久坐近8小時，86%人關節卡卡！營養師教你3招辦公室運動+飲食秘訣，破解骨鬆危機、延緩關節退化，打造健康老本！

原來辣椒不只是提味神器！辣椒鹼能促進燃脂、改善手腳冰冷，教你正確吃辣技巧與台式泡椒醃製秘訣，冬天必備暖身好幫手！

經期第一天熱敷腹部竟然能幫助肝臟排毒？婦科醫師揭秘經期黃金排毒時機，搭配正確熱敷技巧還能緩解經痛！

94歲巴菲特靠5個日常習慣維持健康！從睡眠到感恩心態，教你如何不忌口也能老得優雅又清醒。