分類 養生保健

你知道身體缺水會讓神經傳導大當機嗎？最新發現脫水竟會消耗關鍵胺基酸，導致憂鬱症找上門！立即看懂身體缺水如何引發情緒風暴。

最新研究指出久坐不動的致死率等同吸菸！專家解析運動關鍵指標與日常改善技巧，教你如何用計步器打造健康生活模式。

今年氣候易傷肺腸！中醫師公開敲胸排毒法+飲食關鍵，教你遠離大腸癌、肺癌威脅，居家就能做的養生秘訣大公開！

長時間戴口罩悶出痘痘？中醫師完整解析口罩痘形成原因，從清潔技巧到保養秘訣，6個實用對策讓肌膚安心呼吸，夏天戴口罩也不怕爆痘！

台灣專家私房秘方大公開！每天一杯天然果汁輕鬆抗氧化，促進腸道蠕動還能保護心血管，搭配當季食材簡單自製，喝出由內而外好氣色！

天氣變冷耳朵冰涼導致頭痛疲勞？教你三招耳部按摩搭配溫敷法，快速促進腦部血液循環，改善手腳冰冷跟眼睛疲勞！

中醫師破解兩種易胖體質！從清肝火、降胃火根本調整，學會正確飲食策略與壓力管理，打造吃不胖的易瘦體質，不用挨餓也能健康瘦身。

劉博仁醫師解析長期不吃早餐對心臟和代謝的影響！間歇斷食必知關鍵：營養均衡與健康監測，避開糖尿病、心血管疾病風險

中醫提醒夏季濕熱體質易引發腸胃炎！三招調理脾胃秘訣大公開，預防腸胃不適從日常保養開始！熬夜、冰飲要當心，中醫師教你從飲食到作息完整防護指南。

熬夜族必看！白天做對運動＋睡前按摩小技巧，讓你秒睡還能幫助代謝，附台灣養生達人親授的改善失眠實用攻略！