分類 養生保健

物理治療師親授甩手功升級版！結合踮腳尖刺激骨鈣素分泌，每天10分鐘同時鍛鍊手腳肌肉、改善血糖代謝，阿公阿嬤在家看電視也能做的超簡單控糖運動！

最新研究發現內臟脂肪竟比吸菸更致癌！醫師推薦每天一杯豆漿搭配簡單飲食調整，幫助消除危險脂肪同時打造抗癌體質，男女都該注意的肥胖危機全解析。

原來咖啡香氣能放鬆腦波！日本睡眠專家公開3個睡前儀式，教你搭配洋蔥、薰衣草香氣與固定作息，輕鬆養成易睡體質，改善失眠還能幫助代謝！

現代生活到處隱藏環境毒素！中醫師推薦自製紅棗黃耆養生茶，搭配足三里+三陰交穴道按摩，從內到外強化腎氣、提升防護力，對抗空汙與食安危機！

50歲後大腦血管易堵塞！營養師公開關鍵飲食法，改善血流不足、預防腦中風與白質退化，教你吃出靈活腦力！

冬天是吃白菜的最佳季節！不僅能護肝防癌，達人更透露逆切白菜保留營養的關鍵技巧，教你從挑選到保存的完整攻略，輕鬆吃出抗氧化力！

醫師分享對抗空汙防癌變秘訣！從居家空氣清淨到日常防護，教你遠離發炎危機與呼吸道疾病威脅。

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