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最新研究發現促炎飲食會讓婦癌風險激增49%！營養師公開抗發炎食材清單，教你從日常飲食阻斷致癌因子，守護女性健康。

長期疲勞、睡不好可能是缺鎂警訊！台灣人最易忽略的營養危機，從家常食材就能輕鬆補充，幫你擺脫慢性發炎體質。

林杰樑醫師遺孀譚敦慈獨家分享，如何透過「共食陪伴」讓慢性病家人吃得滿足又健康。掌握天然調味與彈性飲食原則，全家一起養成不費力的養生日常！

原來飯後馬上刷牙會磨掉琺瑯質！牙醫警告15個台灣人最常忽略的傷牙習慣，咬冰塊、喝手搖飲都上榜，快檢查你中了幾項？

日本針灸師認證！睡前三分鐘小腿按摩術，促進血液回流、改善手腳冰冷，透過簡單按摩技巧打造不易水腫的易瘦體質，連肩頸僵硬都一起改善！

夏天冷氣房進出頻繁造成頭痛疲倦？專家教你用日常運動與冷熱沖澡技巧調節自律神經，改善溫差造成的身體不適！

辦公室久坐腰背卡卡？每天1分鐘學傘蜥蜴特殊走法，鬆開僵硬骨盆脊椎，改善血液循環還能提高代謝率！

上班族必看！從辦公室伸展到回家步行禪，完整解析10招改善睡眠品質的實用技巧，教你用簡單動作提升褪黑激素分泌，擺脫失眠困擾。

明明沒吃很鹹卻總是腫一圈？原來水腫會讓代謝變差更難瘦！精選4大類排水食物清單，從早餐到消夜都能輕鬆搭配，告別泡芙體質就靠這些天然好食材～

最新研究發現冷凍處理能使蜆類產生8倍鳥胺酸！這種關鍵成分能促進肝臟解毒、消除疲勞，更完整解析蜆的營養價值與日常保健吃法。