分類 養生保健

醫師解密斷食燃脂黃金時段！原來超過這時間身體自動切換燃脂模式，還能改善三高、痛風等代謝問題，想健康瘦身一定要懂的生理機制。

你知道吃錯食物可能讓小病變大病？中醫師解析5大類禁忌食材，告訴你體質虛寒、燥熱各該避開哪些地雷，原來這些常見水果都是隱藏版健康殺手！

日本傳奇人瑞家族公開養生法！四姊妹天天堅持睡前抬腿搭配關鍵習慣，93歲膝蓋靈活還能每天爬樓梯的秘訣大公開

過了35歲骨本加速流失！醫師揭露台灣人最常忽略的3大地雷飲食，教你正確補鈣技巧、骨密度檢查注意事項，還有逆轉骨鬆的關鍵生活習慣，銀髮族必看防跌指南！

你知道頑固體脂肪和慢性發炎是惡性循環嗎？醫師教你從日常飲食到生活習慣全面調整，吃對食物就能自帶抗發炎體質，擺脫內臟脂肪糾纏！

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原來牙齒健康影響全身！牙周病竟會提高心臟病風險？醫師破解椰子油漱口原理，每天15分鐘輕鬆排出細菌毒素，還能改善牙齦出血、打造小V臉！

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明明吃菜運動都做了，為何便便還是卡住出不來？原來是直腸肌肉太緊繃形成「藏便口袋」！醫師親授兩招排便神技，坐馬桶時這樣做讓便便一路暢通到底～

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