分類 養生保健

長期肩頸硬扣扣、躺床數羊到天亮？原來是筋膜歪斜惹禍！日本專家獨門筋膜體操，每天3分鐘幫身體重新開機，痠痛失眠全退散！

冬天怕中風，夏天更要小心！權威醫師親授「肉桂茶飲搭配踮腳運動」，從內到外強化微血管健康。實測一週改善血液循環，連皮膚都變透亮！

痛風患者想降尿酸又怕運動傷身？醫師揭密有氧運動關鍵技巧！教你選擇低衝擊又能燃脂的運動方式，輕鬆控制尿酸不復發。

南瓜不只護眼還能養胃！搭配小米煮成粥品，中醫認證能修復胃黏膜、改善消化道潰瘍，完整解析南瓜營養功效與食用禁忌，教你煮出超強顧胃食療粥。

最新研究指出，味覺衰退不只是吃東西沒味道！體內缺鋅恐引發味覺障礙，更可能成為失智症、癌症的隱形推手。專家教你從日常飲食找回味覺敏銳度。

久坐久站讓雙腿變沉重？日本專家教2招腳踝運動，促進靜脈循環排水腫，預防靜脈曲張找上門！每天五分鐘輕鬆改善蚯蚓腿困擾。

每天睡前5分鐘做這個伸展動作，不僅能疏通腎經改善手腳冰冷，還能促進代謝排出老廢物質，連生理期水腫都能輕鬆改善！

57歲吳淡如親揭中年覺醒！從產後重病到跑完半馬，她用「龜速進步法」翻轉健康命運。看作家如何用跑步避免成為插管長輩，更守住與女兒的幸福承諾。

早餐三明治也能吃出健康！營養師大推6種黃金配料，酪梨、鷹嘴豆泥取代高熱量醬料，輕鬆控制三高還能抗老化，搭配秘訣一次公開！

冬天皮膚乾癢該先擦藥還是乳液？醫師破解保養迷思！正確順序讓藥效加倍吸收，搭配夜間肌斷食法改善毛孔問題，3週養出嫩滑肌。