分類 養生保健

中醫抗鼻炎全攻略！教你按壓迎香穴技巧、特製山藥豆腐食譜，還有蔥白通鼻塞小偏方，過敏族必學的天然緩解妙招！

女生貧血容易累？營養師教你吃對食物、改善疲勞體質！台灣女性必看養生指南，從日常飲食到生活習慣完整解析

台灣每4人就1人血脂超標！日本醫師證實凍豆腐驚人功效，三酸甘油脂從182降到158的秘密吃法大公開，教你吃出乾淨血管遠離中風威脅。

白露節氣溫差大易誘發過敏！中醫師獨家公開桑菊茶與冰糖燉梨作法，搭配穴位按摩技巧，教你打造黃金抵抗力對抗秋燥。

你知道手臂是隱藏版「第二心臟」嗎？專業教練親授台灣人必學手臂按摩法，從手肘到指尖深層放鬆，改善心臟不適、手麻肩硬，每天5分鐘讓氣血直通全身！

秋天才是黴菌最猖狂的季節！日本清潔專家傳授浴室除黴3步驟、櫥櫃通風秘訣，教你徹底阻斷黴菌繁殖溫床，守護全家呼吸道健康。

日本研究發現百歲人瑞兩大共通點：心臟功能強+蛋白質攝取足！醫師揭5招飲食法讓銀髮族健康到老不臥床，包含關鍵數據與實用建議。

用手部芳香按摩快速解決日常疲勞｜精油搭配技巧一次學會｜從手腕到指尖的完整按摩手法圖文解析

經期頭痛到想吐？中醫解析血虛肝火2體質，教你對症按摩穴道快速舒緩！經前症候群必學的自我保健技巧，告別止痛藥依賴。

日本研究發現簡單搓手動作能刺激腦血流，促進神經生長因子分泌。每天10分鐘毛巾操效果堪比健走，銀髮族也能輕鬆預防記憶力衰退！