分類 養生保健

藥師親授關節營養素正確吃法！獨居長輩保健食品挑選要點大公開，解析葡萄糖胺、UC-II膠原蛋白與乳油木果的搭配秘訣，避免浪費錢又傷身！

早晨咖啡大改造！加入黑胡椒、肉桂、無糖豆漿竟然能加速代謝，養肝護肝效果翻倍，台灣人最愛的三種超商就能買到的燃脂配方大公開！

日本失智症權威醫師公開私房早餐秘訣！超簡單「香料優格」搭配關鍵營養素，吃出強韌血管、清除腦內毒素，每天15分鐘居家運動強化效果！

30歲後女性必看！醫師破解環境荷爾蒙危機，獨家分享更年期前必學睡眠秘訣與抗老心法，打造由內而外的健康體質！

哈佛最新研究發現母乳餵養能降低20%發炎性腸道疾病風險！台灣媽媽必看的長期哺乳好處與腸道保健關鍵，完整解析母奶如何打造寶寶健康防護罩。

日本瑜珈老師親授「側角伸展式」！睡前5分鐘矯正骨盆歪斜、燃脂瘦下半身，搭配呼吸法放鬆自律神經，改善失眠超有感～

台灣脂肪肝盛行率突破50%！醫師揭密「不用吃藥」的逆轉關鍵：每天做這項簡單運動，連肝指數都下降！

日本失智症權威大推！青花菜搭配牡蠣煮成濃湯，雙重營養成分有效降低高半胱胺酸，營養師教你超簡單食譜，每天喝一碗幫大腦穿護甲！

40歲是腎臟保養關鍵期！台灣洗腎率高居全球前段班，醫師揭露三高、錯誤飲食如何傷腎，教你從日常飲食到運動習慣全面調整，掌握逆轉腎功能惡化的實用技巧。

別以為閃到腰只是運氣差！從打噴嚏到洗臉姿勢都藏危機，骨科醫師親授4招自救法，教你避開那些不知不覺傷害腰椎的日常動作。