分類 養生保健

最新研究指出腸道菌相失衡可能導致肥胖與糖尿病！了解如何透過調整飲食與生活習慣維持腸道健康，遠離慢性病威脅。

台灣女生都該懂的睡眠魔法！從科學角度解析女性為什麼需要更多睡眠，提供8大實用助眠技巧，搭配生活作息調整方案，讓妳由內而外散發迷人光彩！

50歲後運動不是越激烈越好！醫師解析高強度運動隱藏風險，教你平衡有氧與重訓，避免心臟過勞同時維持肌肉量。

中秋烤肉戴隱形眼鏡真的會融化？柚子配優酪乳會中毒嗎？營養師親自破解網路謠言，教你正確吃柚不傷身、烤肉護眼關鍵技巧，慢性病患必看藥物交互作用！

35歲就痛風、心肌梗塞險奪命！醫師親揭「211餐盤」甩肉20公斤秘訣，公開午晚餐菜單與戒糖關鍵，教你用飲食逆轉健康危機。

想讓孩子少生病？醫師認證三大關鍵營養攻略！從腸道保健到優質蛋白質，完整解析如何養出孩子自帶防護罩的鋼鐵體質！

最新研究顯示每天走路不用拚萬步！醫師解析不同年齡層黃金步數，揭密快走真正必要性，原來這樣走就能有效降低72%死亡率。

耳鳴可能是聽力退化前兆！中醫師親授5個關鍵穴道按摩技巧，搭配日常保養禁忌，從根源改善耳鳴頭暈問題。

百歲國醫親證！早晚梳頭搭配頸部保暖，獨家公開「飲食七分飽」原則與入靜養心法，教你從頭到腳打造不生病的黃金體質！

痛風患者想控制尿酸，光少吃高普林食物還不夠！醫師揭關鍵4大原則：避免快速減重、掌握飲酒時機、調整飲食順序、加強末梢保暖，從生活細節預防痛風發作。