分類 健身鍛鍊

大吃大喝後別崩潰！日本專家獨創「美體旋轉操」2招檢測身體柔軟度，針對僵硬部位加強訓練，輕鬆消除腰腹贅肉、改善姿勢歪斜，打造緊實線條超有感！

骨盆歪斜竟會引發全身問題！物理治療師親授4招居家自療法，每天10分鐘改善小腹凸出、腰酸背痛和水腫困擾，讓身體自然回歸中軸線。

結合輕瑜伽與皮拉提斯動作，搭配蘋果輔助訓練核心肌群，每天零碎時間就能輕鬆燃脂增肌，搭配高纖代餐吃法三週腰圍直接少一吋！

體重沒變腰圍卻狂減5cm！日本物理治療師親授『零位訓練法』，三週讓內臟歸位、小腹自然凹陷的驚人瘦腰技巧大公開！

日本專家親授超簡單背部鍛鍊法！每天1分鐘改善駝背姿勢，消除惱人背部贅肉，同步解決肩頸僵硬問題，打造緊實美背線條。

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