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最近爆紅的哈佛蔬菜湯真的這麼神？醫師揭露關鍵2大盲點，教你正確喝法搭配秘密食材，輕鬆瘦身不傷身！

低GI飲食不是減肥萬靈丹！營養師提醒：只挑低GI食物卻忽略「總熱量控制」，當心血糖不降反升、體重偷偷增加。掌握3招外食技巧才能健康瘦！

最新研究發現鹽分竟會破壞飽足機制！澳洲實驗證實高鹽飲食讓人不知不覺吃更多，台灣外食族更需注意的隱形肥胖危機。

市售堅果80%都藏陷阱！教你從顏色、氣味到保存方式完整攻略，避開高溫油炸與人工添加物，吃進真正抗氧化的營養好脂肪。

營養師推薦的6大高纖食材，快速改善排便問題讓腰圍立刻縮水！天然食材搭配正確吃法，告別凸小腹困擾。

學會這幾招讓冰箱裡的乾癟蔬菜瞬間回春！專家親授泡水、加糖醋、根部復活術，3分鐘恢復鮮脆口感的小秘訣大公開。

台灣營養師獨創「黏滑飲食法」大公開！從吞嚥技巧到乳製品神奇功效，教你用家常食材打造抗失智體質，連優格都能變身熱甜點，銀髮族吃得安全又營養！

學會用柴魚、昆布、雞胸肉和蔬菜熬湯，不同食材能喝出美肌抗老、排毒瘦身等功效！自製高湯比市售湯塊更少鹽少負擔，台灣主婦必學的廚房養生術。