補鈣不用猛灌牛奶!阿嬤輩最愛這味…搭「酸溜小物」防骨鬆效果翻倍
台灣人補鈣新選擇!海帶芽配醃梅不只鈣質爆表,還能整腸抗老。日本人瑞長壽秘訣大公開,自製超簡單補鈣小菜教學一次看!
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
台灣人補鈣新選擇!海帶芽配醃梅不只鈣質爆表,還能整腸抗老。日本人瑞長壽秘訣大公開,自製超簡單補鈣小菜教學一次看!
日本營養師最新發現!早餐吃半熟水煮蛋不僅好消化,14小時後自動誘發睡意,豐富膽鹼成分更能預防失智,搭配正確吃法還能降低乳癌風險!
不用開火超簡單!營養師獨家配方大公開,番茄濃湯1分鐘上桌,滿滿茄紅素+鉀+GABA三重功效,消水腫降血壓還能抗氧化,宵夜喝也不怕胖!
50歲後補鎂是關鍵!營養師解密如何從深綠蔬菜與無調味堅果預防骨質流失與記憶衰退,獨家整理台灣人最易忽略的補鎂要點與日常飲食陷阱。
經常手腳無力又抽筋?原來不用狂吞B群!營養師解密8種必吃食材,從豬肉到香蕉都能補足完整維他命B群,搭配料理技巧提升吸收率,吃出整天好精神!
你知道芭樂果皮的維生素C含量是果肉的3倍嗎?專家教你正確吃法,連皮吃更營養還能提升抗氧化力!快看完整攻略
羊肉水餃竟能幫助降血脂?專業醫師揭露自製秘訣,破解3顆水餃=1碗飯的熱量迷思!教你用台灣當季食材包出低卡高營養的養生餃子,享受美食不怕胖。
爸媽必學!寶寶副食品清洗挑選全攻略,專家教你徹底去除農藥殘留,讓寶貝吃得安心又健康!從流動水沖洗到砧板選擇,完整細節一次掌握。
韓國最新研究發現,停經前女性每多吃1克膳食纖維,老年憂鬱風險降5%!營養師教你正確吃法,排便順暢還能提升免疫力。
堅果被譽為健康零食之王,但你知道哪些人吃了反而有害?營養師完整解析堅果分類秘密,更點名糖尿病、減肥族要注意!